世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 | 生活查询 |

当前位置:ABC健康养生网 > 养生保健 > 保健按摩 > 按摩 >

腰痛按摩8大穴位 缓解腰痛4个妙招

发布时间:2015-09-06 13:26:49  来源:健康养生  围观:
字号:T|T

【导读】现在很多女性成天面对电脑工作,一坐就是一天。长期下来容易腰痛。为了缓解腰痛的症状,可以试试按摩。按摩某些穴位,告别腰痛。那么,腰痛按摩哪些穴位呢?下面我们一起了解一下。

腰痛按摩穴位:

缓解腰痛的八大穴位,就是八髎,即上髎、次髎、中髎、下髎各一对,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

那么,如何操作呢?双手后背,用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等,一天1~2次,每次100~200次。操作时,不仅感觉到局部发热,最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部,甚至通达到双脚。

腰痛按摩8大穴位 缓解腰痛4个妙招
腰痛按摩8大穴位 缓解腰痛4个妙招

当然,由于用力的关系,一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯,坐在矮凳上,操作者立其侧,手掌伸直,用掌面着力,紧贴骶部两侧皮肤,自上向下连续不断地直线往返摩擦5~10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。

(责任编辑:钊钊) ABC健康养生网:www.dhabc.net

鄂公网安备 42018502000109号