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冬季养生吃什么 教你吃出健康

发布时间:2016-11-20 15:12:34  来源:健康养生  围观:
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【导读】冬季养生吃什么?冬季是一个特殊的季节,在这个时候想要养生,饮食方面自然也是不一样的。那冬季养生吃什么好呢?下面小编来给大家讲讲冬季养生吃什么,教你吃出健康!

冬季常吃它们身体棒

南瓜

南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。

它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

柚子

酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。

柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效。


冬季养生吃什么

球芽甘蓝(一种乒乓球大小的甘蓝):

1斤的球芽甘蓝,要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。

维生素C不仅是一种强抗氧化剂,还能帮助人体抵御寒冷。4—6个球芽甘蓝,就足以满足成人全天所需的维生素C。

球芽甘蓝烹调需要较长时间,炖肉、煲汤时可以放些。

(责任编辑:敖男) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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