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秋季食疗养生 滋阴润肺的九大食谱

发布时间:2016-09-15 20:41:56  来源:健康养生  围观:
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【导读】秋季食疗养生应该怎么做呢?养生是一个一年四季都能进行的一项活动,而且养生可以通过很多方式进行。其实食疗养生渐渐成为了热潮,那么大家知道秋季食疗养生该怎么办吗,秋季吃什么好呢?今天小编给大家介绍秋季食疗养生的九大必吃的进补食谱,赶紧来看看吧!

滋阴润肺的九大食谱

秋季进补食谱一:红枣山药排骨汤

材料:山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

做法:

1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,排骨和山药分别飞水捞出。

2、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

功效:山药性平味甘,含有淀粉、维生素C等成分,具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃。红枣山药排骨汤,滋润皮肤,防止皮肤干燥。

秋季进补食谱二:白茅根雪梨猪肺汤

材料:鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。


秋季食疗养生

做法:

1、猪肺洗净切块,放入沸水中氽烫去血水,捞起冲洗干净。雪梨去皮和核,切成大块;白茅根洗净,切成小段;陈皮用水浸软,刮去白瓢。

2、瓦煲内注入适量清水,放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。

功效:中药茅根和雪梨煲猪肺具清肺热、润肺燥的功效,更主要的是可辅助治疗青年男女的痤疮、面部粉刺以及成年人的酒渣鼻。茅根雪梨猪肺汤对于秋冬季身体燥热、流鼻血、咳嗽、喉痛、唇舌干燥等有食疗的作用。

秋季进补食谱三:板栗红枣粥

材料:栗子20个、红枣9个、薏米40克、糯米80克、水1000毫升。

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