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家庭spa的入门程序 轻松学会家庭spa

发布时间:2016-12-11 16:01:01  来源:健康养生  围观:
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【导读】家庭spa的入门程序是怎么样的?spa是现在渐渐兴起的一种养生方法,也越来越受到了更多的人的喜爱。那家庭spa该如何入门呢?下面小编来给大家讲讲家庭spa的入门程序,教你轻松学会家庭spa!

家庭spa水疗入门程序4部曲

spa水疗可以说是人额们比较喜欢一种spa方式了,那么在家又要如何来体验spa水疗呢?下面小编就为大家介绍一下家庭spa水疗的一下步骤吧!

步骤1:沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环

在进行Home Spa的程序时,建议先营造属于Spa该有的气氛及味道,这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服,点上芳香蜡烛、播放New Age音乐,以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。

接着可将脸部彩妆及尘灰洗净,开始洗发、按摩整个头部,纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净,趁着肌肤仍微湿柔软,使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身,去除身上的老旧角质。步骤2

步骤2:泡双脚再浸身敷面膜

先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中,使血液从脚底开始循环,然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中,缓缓深呼吸,并轻轻搓揉每一寸肌肤,藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜,藉着蒸气的导入,让养分更深入。


家庭spa的入门程序

步骤3:按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤

然后可以进行身体的按摩,把双脚抬高,由脚心沿着小腿肚、大腿,朝着心脏方向进行按摩,手臂也可如法炮制,至于腹部则以圆形按摩为主,有去脂塑身之效,轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身,在身体和头发涂上滋养护理膜,并以棉质沐浴头巾将头发包住,让护理膜更易被吸收。

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(责任编辑:钊钊) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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