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夏季养生食谱 健康吃出来

发布时间:2016-07-21 11:49:25  来源:健康养生  围观:
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【导读】夏季养生食谱有哪些?夏季因为天气炎热而十分容易导致中暑等状况,那夏季想要养生的话都该吃些什么呢?下面小编为大家带来夏季养生食谱,健康是吃出来的哦!

夏季养生食谱

海鲜冬瓜汤:

材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法:

1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;

2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;


夏季养生食谱

3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;

4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;

5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;

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