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不能等的养生常识 健康管理刻不容缓

发布时间:2017-06-27 16:58:20  来源:健康养生  围观:
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【导读】不能等的养生常识都有哪些?现在大家的生活条件变好了,对于身体的健康也越来越重视了,而生活之中也有着很多的养生常识。下面小编就来给大家带来不能等的养生常识,健康管理刻不容缓哦!

健康管理 这5件事不能等

别等饿了再吃 防胃病

现在,年轻的“老胃病”患者越来越多,大多与长时间不按时就餐有关。


食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时,食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时,胃内已经基本排空,长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱,引发胃炎、消化性溃疡等。

经常饥不进食,还可能引发低血糖。因此,上班族要规律进食,不要亏待了自己的“胃”,还能保证大脑得到充分的营养,工作效率更高。

不等渴了再喝水 防心脑血管病


不能等的养生常识

口渴是体内严重缺水的表现,会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,使各种疾病乘虚而入。

高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高,容易诱发脑血栓。因此,最好早上起床就喝1~2杯水。

晚上不少人因怕起夜而不敢喝水,其实只要不喝茶和咖啡就可以,不妨喝点牛奶、白开水,更健康。

“内急”马上去厕所 防泌尿系统疾病

憋尿会导致膀胱内尿液过多,压力过高,黏膜会受到损伤。

(责任编辑:敖男) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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