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懒人一周减肥食谱 科学营养又减重

发布时间:2017-05-26 16:01:13  来源:健康养生  围观:
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【导读】一周减肥食谱,夏季是减肥的最佳时机,减肥的方法有很多,饮食是最普遍的一种,那么,今天小编就来给大家介绍下一周减肥食谱吧,相信按照这个来饮食会有不一样的效果哦,下面就具体了解下一周减肥食谱是怎样的吧。

星期一

早餐:稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜

午餐:干饭、白切鸡、炒玉米笋、烫高丽菜、A菜汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐:干饭、清蒸鱼、红烧蒟蒻、烫芥兰菜、萝卜汤、水果

懒人一周减肥食谱 科学营养又减重

星期二

早餐:稀饭、肉松、凉拌小黄瓜、烫青菜

午餐:干饭、芥末草虾、开阳白菜、炒青花菜、竹笋汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐:干饭、烤叉烧肉、炒黄瓜片、烫青江菜、紫菜汤、水果

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懒人一周减肥食谱

星期三

早餐:稀饭、荷包蛋、腌冬瓜、烫青菜

午餐:干饭、清蒸鱼、百合芥菜心、酱汁苦瓜、冬菜汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐:干饭、卤鸡腿、炒雪里红、烫高丽菜、竹笋汤、水果

星期四

早餐:稀饭、瓜子肉、凉拌苦瓜、烫青菜

午餐:干饭、银芽鸡丝、枸杞丝瓜、凉拌小黄瓜、萝卜汤、水果、一杯 低脂牛奶

晚餐:干饭水煮四季豆、开阳白菜、小白菜汤、水果

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