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简单的一周减肥食谱 月瘦10斤不是梦

发布时间:2017-05-26 16:01:02  来源:健康养生  围观:
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【导读】简单的一周减肥食谱做法有哪些。一周减肥食谱是常见的减肥方式,那么,简单的一周减肥食谱应该怎么做,如何实现快速减肥?一起和6681小编来看看简单的一周减肥食谱的饮食指南吧!

简单的一周减肥食谱

一周减肥食谱之周一:

早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

一周减肥食谱之周二:

早餐:全麦吐司2片+蒸蛋

午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

简单的一周减肥食谱

晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

一周减肥食谱之周三:

早餐:玉米1个+小餐包2个

午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

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