世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 | 生活查询 |

当前位置:ABC健康养生网 > 饮食养生 > 养生食谱 > 家常菜谱 > 减肥食谱 > 一周减肥食谱 >

粗粮一周减肥食谱 苗条身材吃出来

发布时间:2017-05-26 16:00:53  来源:健康养生  围观:
字号:T|T

【导读】粗粮一周减肥食谱的做法是怎么样的?减肥是常谈的话题、行为。那么,减肥吃什么好,粗粮一周减肥食谱的做法有哪些?一起和6681小编来看看3种粗粮一周减肥食谱的做法吧!

粗粮一周减肥食谱

一、黑米一周减肥法

第一天:减肥前的“热身”

早餐:照旧。

午餐:平常的四分之三左右。


晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是别吃米饭)。

第二天:减肥前的“热身”

早餐:照旧。

午餐:平常的一半左右。


粗粮一周减肥食谱

晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就跟第一天一样别吃米饭,这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态,而不至于那么饥饿)。

第三天:开始吃黑米减肥

早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水,实在不行的话就吃吃少量的水果。或者,将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿,饱腹感比粥好。

(责任编辑:丽丽) ABC健康养生网:www.dhabc.net

鄂公网安备 42018502000109号