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一周快速减肥食谱 白领减肥吃什么

发布时间:2017-05-26 16:00:57  来源:健康养生  围观:
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【导读】一周快速减肥食谱有哪些?很多人会通过饮食减肥的方式进行健康的减肥,尤其是一周快速减肥的方法很有效。那么,大家知道一周快速减肥食谱有哪些吗?如果不知道,小编将为大家推荐一周快速减肥食谱哦,让你一周狂瘦十斤。

一周快速减肥食谱

星期一香菇高丽菜汤

早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个

午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克

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晚餐:香菇高丽菜汤

烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

星期二:豆芽青椒丝汤

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一周快速减肥食谱

早餐:1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶

午餐:1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤

晚餐:豆芽青椒丝汤

烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

(责任编辑:予帆) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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