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一周减肥食谱 美味低热量的食谱推荐

发布时间:2017-05-26 16:01:22  来源:健康养生  围观:
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【导读】一周减肥食谱有哪些呢?减肥是许多女性甚至男性都在不断进行的一项活动,在减肥疗法中,以饮食减肥最受大家欢迎。那么,一周减肥食谱有哪些呢,减肥效果怎么样呢?今天小编给大家推荐的一周减肥食谱都是美味且能量低的食谱哦,赶紧来看看吧!

周一减肥餐单:

早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。

餐点:葡萄一些。

午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。

一周减肥食谱 美味低热量的食谱推荐

餐点:酸奶一杯,香蕉半根。

晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。

周二减肥餐单:

早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。

餐点:葡萄一些。

一周减肥食谱 美味低热量的食谱推荐
一周减肥食谱

午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。

餐点:桃一个。

晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒冬瓜一些。

周三减肥餐单:

早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。

餐点:红枣几颗,酸奶一杯。

(责任编辑:xiaonichen) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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