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一周减肥餐谱 快速手下小肚腩

发布时间:2017-05-26 16:01:26  来源:健康养生  围观:
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【导读】一周减肥餐谱有哪些?夏季正时需要减肥的时候,而且减肥除了多运动还需要控制食量。那么想要一周快速减肥有什么办法呢?接下来就来看看一周减肥食谱吧。

一周瘦身方案日程表

脂肪燃烧汤做法

将青椒,芹菜、卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆6种蔬菜切成小块,再将这些蔬菜放入由海带、鲣鱼片和鸡肉熬制成的汤里煮,最后加入盐和酱油调味。这六种蔬菜都富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速体内毒素排出,另外鸡肉和鱼片熬制的汤富含蛋白质且低脂肪,可以改善体质。

一周减肥餐谱 快速手下小肚腩

第一天——水果日

早:瘦身果汁

晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)

夜:脂肪燃烧汤

其他:香蕉以外的水果可以吃

第二天——甘薯日

早:瘦身果汁

一周减肥餐谱 快速手下小肚腩
一周减肥餐谱

晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)

夜:脂肪燃烧汤

其他:晚饭时吃熟的土豆,想吃多少就吃多少

第三天——水果/蔬菜日

早:瘦身果汁

晚:脂肪燃烧汤

夜:脂肪燃烧汤

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