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一周这么吃更减肥 快速燃烧脂肪

发布时间:2017-05-26 16:01:23  来源:健康养生  围观:
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【导读】一周快速减肥怎么吃?其实减肥的方法有很多,控制饮食加上锻炼就可以了,减肥需要的就是耐心和恒心。那么怎么吃可以减肥呢?今天小编就分享几个快速减肥食谱

第一天

饮食:

早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯

中餐:绿豆汤一碗

下午:露露一厅

晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个

一周这么吃更减肥 快速燃烧脂肪

运动:早上走路30min晚上竖腿1小时。

第二天

饮食:

早餐:一块枣糕+100g红薯

中午:美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食

下午:老婆饼一个

晚上:酸奶两杯+枣糕两块

一周这么吃更减肥 快速燃烧脂肪
一周这么吃更减肥 

运动:走路70min

竖腿60min

睡前仰卧起坐40个。

第三天

饮食:

早餐:酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯

中餐:阿拉棒十根(其实就是饼干啦)

(责任编辑:予帆) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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