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拒绝安眠药 6个意想不到的失眠原因

发布时间:2015-08-21 13:51:21  来源:健康养生  围观:
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【导读】睡眠是人类的一种自然的习惯,也是保证工作时注意力集中的提前条件,而且皮肤的修复时间大多在晚上,如果睡不好也会影响第二天的气色。大多数人忽视失眠的危害性,但是失眠、熬夜对身体的伤害确实真真确确的。民间有“失眠一晚少活三天”的说法,失眠对人体的各个器官影响较大,如果不能及时有效的恢复器官机能,会造成永久性损伤,无法恢复。

睡眠对人体具有保护性功能,使大脑得到充分休息,消除疲劳,调整和维护身心功能与健康,贮备必要的能量,如果经久不眠,必然会导致生命衰竭。缺睡不但会加快衰老,还会增加与年纪有关疾病的严重性,例如糖尿病、高血压及记忆减退。即使是年轻力壮的男士,若每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题。

有人统计,在精神科门诊患者中,有失眠症状的占80%左右。常见的精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其他各种精神疾病,都伴有失眠症状

拒绝安眠药 6个意想不到的失眠原因

拒绝安眠药 6个意想不到的失眠原因

6个意想不到的失眠原因

一、枕头太热。躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度,比体表温度略高),更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究,给失眠症患者带上一个特殊的降温头套,他们平均在13分钟以内就能入眠,而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间,并且89%的受试者都能睡一整晚好觉。研 究 人 员 推测,给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下,你可能会睡得更好。

(责任编辑:钊钊) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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