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老年人夏季养生保健 夏天做这些事身体更健康

发布时间:2016-08-11 21:13:35  来源:健康养生  围观:
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【导读】老年人夏季养生保健是老年朋友夏季应该了解的问题,对于老年朋友的健康来说有着极大的保障作用。那么,老年人夏季养生保健要注意什么?

一、老年人夏季要注意这些

1、减少运动

不少老年人在夏天依然会进行晨练,往往早上天刚亮,就已经在公园中进行锻炼,其实,在刚刚天亮时,对于患有心脏病、高血压的人来说,是最危险的,这个时候,一个疏忽,都有可能会造成意外的发生。

而在晚上,不少老年人依旧会在广场上跳起广场舞,却不想,这个时候,温度极高,在跳广场舞的时候,容易造成中暑的发生。

在夏天老年人最好减少运动量,更不要冒着炎热进行运动,那样做只会伤害身体。

2、适当的喝点水

老年人身体消耗的能量和年轻人相比要少许多,年轻人可能会选择大口大口的喝水,但是,老年人最好不要这样做。

在大口大口喝水的时候,会影响到肠胃的消化,造成肠胃疾病,对于本身就有肠胃病的老年人来说,更是会容易造成胃穿孔的发生。

适当的喝水,能够很好的达到止渴的作用,对于老年人身体调节也有非常好的帮助,能够有效的避免便秘的发生。


老年人夏季养生保健 

3、少用空调

夏天最好的去热用品无疑就是空调,在夏天使用空调能够很好的去热,但是,对于老年人来说,一定要慎用空调。

年轻人使用空调都会出现感冒的情况,更不用说身体调节本来就很差的老年人了,更是会出现各种病变。

室内温差较大,容易诱发上呼吸道感染和干燥综合征,对于老年人来说,这无疑是一件非常糟糕的事情。

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