世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 | 生活查询 |

当前位置:ABC健康养生网 > 养生人群 > 男性养生 >

男性精子质量差怎么调理 这些食物能提高精子质量

发布时间:2017-06-27 14:01:36  来源:健康养生  围观:
字号:T|T

【导读 】男性精子质量差怎么调理?男性精子的质量跟饮食、生活作息都有很大关系,那你知道男性精子质量差怎么调理吗?今天小编就来告诉大家男性精子质量差怎么调理。

男性精子质量差怎么调理

一、戒烟、戒酒

    烟草中存在4000多种化学物质,其中的400多种被确定为对人体有害,可直接杀死生殖细胞,经常吸烟的男性,精子畸形率增加、精子活力低下。

酒精则会抑制睾丸酮的分泌,抑制精子的生成,还可诱发前列腺炎等男科疾病,造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。男性在备孕期间抽烟、喝酒会增加胎儿畸形、死胎的风险,性功能也会受到不同程度的影响。

    二、保持健康的生活习惯

    持续的高温环境不利于睾丸的生精功能,精子质量差的备孕男性要少蒸桑拿、泡热水澡、久坐不动、骑自行车、穿紧身裤等,厨师、冶金工业等高温作业者要做好日常降温工作。

 毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,应尽可能的远离。另外,备孕男性要按时作息、规律生活,每天保持充足的睡眠,学会放松心情、减轻压力,为精子健康营造一个有序的环境。

    吃哪些食物可以提高精子质量

    1、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

(责任编辑:xiaonichen) ABC健康养生网:www.dhabc.net

鄂公网安备 42018502000109号