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经期能吃苹果吗 这些水果经期可以吃

发布时间:2017-06-27 14:27:13  来源:健康养生  围观:
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【导读】经期能吃苹果吗?女性在经期是有很多禁忌的,无论是饮食还是生活作息上,那你知道经期能吃苹果吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟经期能吃苹果吗。

经期能吃苹果吗

在月经期间是可以适量吃苹果的,因为苹果是温性的水果,还具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。

苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。


据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

另外,小编提醒经期吃苹果应该注意,苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。


经期能吃苹果吗

这些水果经期可以吃

1、木瓜

木瓜是很多女性的最爱,可以帮助女性很好的丰胸,所以在月经期间可以多一些,达到丰胸的效果。

2、奇异果

奇异果是维生素非常多的食物,在月经期间吃奇异果可以很好的补充维生素。

(责任编辑:丽丽) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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