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小米稀饭的营养价值 小米粥有安神之效

发布时间:2016-03-02 07:33:12  来源:健康养生  围观:
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【导读】小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。

小米是健胃食品是最绿色也最没有副作用的,小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米具有防止消化不良及口角生疮

小米稀饭的营养价值 小米粥有安神之效
小米稀饭的营养价值 小米粥有安神之效

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。

其实小米稀饭是可以下奶的,不仅可以下奶,而且对于哺乳期女人下奶还有一定的辅助作用。如果哺乳期的女人想要下奶千万不要乱吃食物,一定要在问过专业人士之后再进行食用,否则可能会引起身体的不适。

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