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吃西红柿上火吗 西红柿怎样吃减肥

发布时间:2017-05-10 15:02:45  来源:健康养生  围观:
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【导读】吃西红柿上火吗?西红柿是当代女性减肥必备的瘦身食材之一,那么,吃西红柿上火吗,西红柿怎么吃才减肥?一起和养生网小编来看看吃西红柿上火吗及西红柿的营养价值有哪些吧!

吃西红柿上火吗

科学表明,吃西红柿并不会导致上火,反而还有降火的作用。

西红柿怎样吃减肥

1、跟晚饭一起吃


可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

2、热处理

最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。总之,你大可以发挥创意变换花样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以帮助你饮食减肥。

要知道西红柿这种减肥食物,对于“大胃王”来讲,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。


吃西红柿上火吗

3、和油脂搭配

更神奇的是,利用西红柿减肥方法居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

4、食用量

吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素。

(责任编辑:予帆) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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