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如何才能做好梦 做到这些远离噩梦

发布时间:2016-11-07 11:27:28  来源:健康养生  围观:
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【导读】如何才能做好梦呢?做梦,几乎是人人都有过的经历,梦境有好有坏,谁都想做好梦,不想被噩梦缠身。那么,如何才能做好梦呢?做到以下这些,远离噩梦,好梦常伴!

如何才能做好梦

1、健康的身体,舒服的睡法

健康意味着事业,爱情,生活都有了个坚强的基础,身心身心,身体和心灵是连在一起的,比如,你身体饥饿的话,你要很好的心灵世界,是很难做到的。

听了些乱七八糟的养生法,说什么晚上要吃得少,但你并没像古人一样8点多就睡觉吧,然后到了睡觉的时候,已经饥肠辘辘了!刻意节食减肥,晚上不吃饭的也属于此类;睡前吃太饱的;劳累了一天,你倒头就睡;这样的人在睡觉的时候身体是不舒适,要好梦就不太可能。至于有疾的,身体痒痒,燥热,冰冷的,怀孕期,或带婴儿的妈妈们,梦境纷乱,都属于身体问题,很常见。

如何才能做好梦

舒适的睡法是什么?最起码,你的身体是不是蜷缩着睡的。从睡姿上来看,右侧睡觉是最佳的,其次是仰躺着睡,其他睡姿都被列为不太妥的睡眠姿势。

提醒大家一下,你若睡不好,喜欢仰躺睡觉的人尝试在小腿腿窝下面垫一个小枕头,嘿嘿,这个窍门很利于睡眠哦。硬一点的床板利于脊椎,会让身体的骨骼更不容易出问题,从长远角度上看,硬一点的床板更利于身体健康。

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