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母乳喂养饮食注意事项 切记六大食物不宜吃

发布时间:2017-03-26 23:51:13  来源:健康养生  围观:
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【导读】母乳喂养饮食注意事项有哪些?母乳喂养是提高宝宝抵抗力的一种很好的哺乳形式哦。那么,母乳喂养饮食注意事项,母乳喂养多久最好呢?一起和6681小编来看看母乳喂养饮食注意事项及增加母乳喂养的食疗方吧!

母乳喂养饮食注意事项

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭,因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃,但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。


在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

3、寒凉回奶食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

4、蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。


母乳喂养饮食注意事项

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

6、其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃,使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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