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擒拿术的步骤 练习好手臂动作

发布时间:2017-05-05 17:29:01  来源:健康养生  围观:
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【导读】擒拿术的步骤,擒拿术主要靠的就是练习者的眼手脚的相互配合,对于喜爱擒拿术的人来说就要掌握好擒拿术的步骤,那么擒拿术的步骤有哪些呢?小编给大家讲讲擒拿术的步骤。

擒拿术的步骤

蹬:

蹬踹对方腿部,使关节过度内翻,如蹬小腿。

抱:

双手环抱,使对方肢体不能运动,如抱腿、抱臂、抱腰等。


转:

使关节肢体过度扭转,如错颈、转臂。

锁:

使活动部位功能受阻,旋转不动,如锁喉、锁肩臂。

拿:

握捏对方肢体关节,使其内旋或外旋,称里拿或外拿。


擒拿术的步骤

缠:

双手抓握对方肢体远端,使关节扭屈,有小缠和大缠之分。

展:

使关节过度伸展,如展臂展指。

(责任编辑:钊钊) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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