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经络养生方法 指压法打造完美翘臀

发布时间:2016-11-16 18:53:43  来源:健康养生  围观:
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【导读】经络养生方法有哪些?经络养生是很好的,通常没有什么副作用,经络不仅能养生,还能塑身,今天小编就教大家一个方法,指压法打造完美翘臀。

经络指压法打造完美翘臀

基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。

“八膲”于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。

由于该穴位位于人体背部,所以需要另一人来协助指压按摩,按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复八次左右,特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉,才会达到效果。

至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。


经络养生方法

按摩“承扶”不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病

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