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中医体质养生 九种不同体质该如何养生

发布时间:2017-05-05 15:40:27  来源:健康养生  围观:
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【导读】中医体质养生是中医很常见的一种养生方法,首先要了解自己的体质,那不同体质该如何养生呢?下面小编就来跟大家讲讲中医体质养生,看看九种不同体质该如何养生。

九种不同体质该如何养生

1、体质类型:平和体质

平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。


养生关健:重在维护

对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

2、体质类型:阴虚体质

阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。


中医体质养生

养生关健:滋阴注意甲亢等疾病

对策:注意食宜滋阴,多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜,避免在高温酷暑下工作。运动勿太过,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿。

3、体质类型:阳虚体质

阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。

(责任编辑:丽丽) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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