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五脏六腑最佳养生时刻表

发布时间:2015-08-15 17:27:04  来源:健康养生  围观:
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【导读】在中医中,脏和腑是不同的概念,是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。一天之中,每个时辰都有一个脏器主持,那就是它最活跃的时段。脏主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官,包括心、肝、脾、肺、肾,一共五个,所以叫做五脏,它们的共同功能各有不同,一个共同的功能是贮藏精气,也维持生命活动不可缺少的营养物质。下面小编为你介绍五脏六腑最佳养生时刻表。

五脏六腑最佳养生时刻表

五脏六腑最佳养生时刻表 

凌晨1-3点:养肝时间

这是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但13-17点这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状者,最需要养肝。眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

肝是身体里藏血的脏器,它努力工作,脾胃功能就能正常,气、血、水的运行正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为,肝在体内为将军之官,是武将之首,性格刚强躁急,直来直去,不能拐弯。养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在精神上要保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺,肝可以维持正常的疏导功能。

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